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小腿抽筋会长高的吗【关注健康】

发布时间:2019-09-12 12:11:32 阅读: 来源:矿用通信电缆MHYVP厂家

抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋,有的人会说,小腿抽筋是要长高,就是缺钙。然而很多人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶,却还是经常小腿抽筋,而且还更严重了,这又是什么原因呢?其实,引起肌痉挛的原因很多,事实上,不少病人肌肉痉挛并不是缺钙引起的,让我们来看看究竟是什么引起了小腿抽筋。

人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。镁是细胞内一种重要的阳离子,它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足,某种酶的活性随之降低,细胞内钾离子外溢,神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强,便容易出现肌痉挛。

在这种情况下一味补充钙剂,无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用,钙能减少镁在细胞内的活性,致使缺镁性肌痉挛变得更加严重。许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下,发作时可持续数秒或数十秒。

预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点:

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。③走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。

小腿抽筋并不是你要长高了,或许是你缺少了某种元素,或许是你出汗过多,却没有进行及时的补充盐分,那就会导致体内的代谢废物不断堆积,腿部肌肉无法进行正常的血液循环,从而导致小腿抽筋。以上的这些方法,小腿经常抽筋的人适用。你学会了吗?

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