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Swing助妇幼一带之力物流

发布时间:2019-11-29 18:31:52 阅读: 来源:矿用通信电缆MHYVP厂家

Swing 助妇幼一带之力

Swing Studio提供照片

最近在本地出现一系列融入悠荡或摇摆的肢体运动,如Swing瑜伽、Swing皮拉提、Swing健身等。Swing依赖的吊床是一条挂在天花板上的丝绸吊带,使用者可借助优雅的摆动、摇甩、晃荡,透过地心吸力抵抗运动纠正姿势,或反转疗法加强背部和核心肌肉的锻炼。

悠荡(Swing)原来也是保持健康的方式之一。

摩登时代催化出各种新式的玩意儿。最近在本地出现的保健活动除了受到南非土著舞蹈启发的Bokwa,还有Swing,或可理解为一系列融入悠荡或摇摆之中的肢体运动。

Swing依赖的吊床是一条挂在天花板上的丝绸吊带,活动中,专业老师将指导学员正确使用吊床,在优雅的摆动、摇甩、晃荡之中舒展肢体,借此透过地心吸力抵抗运动纠正姿势,或反转疗法加强背部和核心肌肉的锻炼。

Inspire Mum & Baby旗下新成立的Swing Studio新出炉的Swing课程,针对女性(尤其是孕妇)及孩童而设,包括Swing瑜伽、Swing皮拉提、Swing健身等。另有专为孕妇设计的Swing Pregnancy及专为孩童而设的Swing Kids课程。

创办人也是导师的陈凌凌(37岁)受访时说:“Swing课程在本地很新,我们也是本地第一家创设这个课程的机构,课程推出以来获得很好的反应,目前所有课程都爆满了,我们正在考虑增办一些课程。”

以Swing瑜伽来说,吊床为热爱瑜伽的人在运动中提供更好的助力和支撑,借用这项道具,在运动中保持、纠正姿势并尽量减少运动时受伤的风险,例如在练习手倒立(Hand stand)体式时,吊床就是学员很好的依靠。

瑜伽融入吊床,这也是几年之前才有的事,但据陈凌凌观察,吊床的使用近年来在本区域越来越受到欢迎:“那是因为借用吊床时,学员可以更加均匀地分布身体重量及更均匀地使用身体肌肉,借此帮助全身获得更有效的舒展。”

对儿童来说,Swing不但是很好的保健“工具”,也带给儿童很多欢乐。陈凌凌说:“Swing可以让孩子们训练及加强身体肌肉,与此同时,课程也能很好地训练孩子的柔韧性,让孩子的肢体变得更灵敏。这么说好了,也许很多小朋友可能在做有氧运动时表现特出,但他们不一定有力量或兼备灵活性。Swing在这方面可以起到弥补或平衡的作用,尤其在调整、培养孩子良好姿势这方面,特别有影响力。”

这里为孩童举办的Swing课程吸引小至4岁的儿童参与,课程每一次1小时,每一次只容纳12名儿童,收费是10堂课$300或20堂课$500。Swing的儿童课程,从瑜伽、普拉提及健身等各种运动中汲取养素,给儿童设计了许多有趣的姿势,如挂在吊床上的平衡姿势、倒立姿势等。

父母可全程参与孩子课程

课程进行期间,孩子最高被挂到成人的腰间,课程也欢迎父母全程参与,期间不但能对这项运动有更深入的了解,与此同时,也可以在课程进行中,了解孩子的体能发展,并在有需要时协助孩子,例如帮助孩子调整吊床高度。

陈凌凌发现:“孩子都对这项活动跃跃一试,一般上的反应都很踊跃,因为看到吊床可以让他们‘飞’起来,成为空中飞人。许多孩童也很享受挂在吊床上无拘无束、自由自在的滋味。”

别以为只吊床上只是悠来荡去那么简单,陈凌凌透露,许多在吊床上完成的姿势都需要孩子投入精神和注意力才能完成:“有些姿势也需要孩子拿出体力或力道来支撑自己,借此锻炼孩子的肌肉。”

在这里指导Swing课程的所有的导师都是训练有素的瑜伽、皮拉提、健身专业老师,因此有能力在课程中应用相关的运动内容,给学员的运动时间“增值”。

至于Swing Pregnancy,陈凌凌指出,怀孕期间许多孕妇都有腰酸背痛的问题,因此Swing课程教导孕妇透过吊床的使用,获得更好的拉伸及舒展效果,比如拉长脊椎的运动。孕妇使用吊床时,不是坐着就是站着,不像是其他人那样挂在空中。

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