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禁食碳水化合物减肥法一周减4kg0

发布时间:2019-11-20 18:55:15 阅读: 来源:矿用通信电缆MHYVP厂家

碳水化合物是人类的能量来源。但是一旦已经有脂肪作为能量补充,那么多余的碳水化合物就会使我们长肉。那么阻断碳水化合物来源就可以使我们轻松享瘦啦!

规则:

禁止吃面包、米饭、淀粉类食物。

酒精和咖啡也NG.

早餐吃新鲜水果和酸奶。

中午和晚上吃鱼肉也ok。(但是要清淡)

蔬菜随便吃。

一周内严格遵循这个规则,肯定是可以减掉4kg的。

因为没有断绝蛋白质(肉,鱼)的摄取来源,所以肌肉没有减掉,也不会反弹。

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